大暑是二十四节气中第十二个节气,是一年中最热的时刻,高温酷热。

 

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《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”

 

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古人将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;

第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;

第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

 




大暑,夏季的最后一个节气,也是一年中最热的时节。高温闷热桑拿天,时有大雨,身体缺水速度也会加快,最主要的养生内容是清热、解暑、养心。

 




“炙烤模式”开启,你准备好了吗?此时,宜多喝茶补水,多吃蔬菜和水果,清凉祛暑。尽量不要在白天高温时外出,若在白天出门最好打伞、戴帽子,穿着透气的天然纤维衣物,麻质的衣服分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性和吸水性非常好,衣服轻、穿起来很凉快。

 

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高温酷热难免让人感觉燥热不安,要从调理身心做起,饮食上清淡,生理上“心静自然凉”,摆脱焦躁恼怒的情绪,只有心情好了,这个夏天才能过得从从容容,清清静静。


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2018年07月24日

大暑 | 过好最后的夏天

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